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TESTS DE RENDIMIENTO

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TESTS DE RENDIMIENTO

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PROGRAMA DE CONTENIDOS

MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

• CONCEPTUALIZACIÓN
– ¿Para qué evaluar?
– VAM, VFA y VO2max: que son y para qué sirve.
– Test directos e indirectos.

MÓDULO 2: TEST´S INDIRECTOS CONTINUOS

• METODOLOGÍA Y PROTOCOLO DE EVALUACIÓN
– UNCa test.
– Test de 1000, Test de 1600 y Test de 2000.
– Test UMTT.
– Test VAM Eval.
– Relación entre las VFA de cada test.

MÓDULO 3: TEST´S INDIRECTOS INTERMITENTES

• METODOLOGÍA Y PROTOCOLO DE EVALUACIÓN
– Yo-Yo test de recuperación intermitente.
– 30-15 IFT.
– Course Navette.

MÓDULO 4: PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

• VALORACIONES GENERALES
– Sistemas energéticos.
– Potencia y capacidad de los sistemas energéticos.
– Criterios de programación de entrenamiento de resistencia.

MÓDULO 5: HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

• INTRODUCCIÓN AL HIIT
– ¿Qué es el HIIT?
– Adaptaciones fisiológicas a través del HIIT.

MÓDULO 6: HIIT LARGOS Y HIIT CORTOS

• METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO
– Tipos y metodologías.
– Programación de entrenamiento HIIT largos.
– Programación de entrenamiento HIIT cortos.
– Uso de planillas para planificación del entrenamiento.

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Clases online

Clases cortas para comprender la realización y utilización de cada test.

Planillas

Obtendrás planillas de entrenamiento para planificar de forma sencilla y específica.

Biblioteca digital

Obtendrás libros de referencia sobre el entrenamiento de la resistencia.

Asistencia docente

Podrás sacarte las dudas con el docente y orientar tus prácticas de forma efectiva.

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